Semintele de in contin acid alfa-linolenic (ALA) - Omega 3 (55%), Omega 9 (22%), Omega 6 (14%), lignani, minerale: magneziu, fier, zinc, cupru.

Sunt bogate in fibre insolubile, ajutand la reglarea tranzitului intestinal si combaterea constipatiei. Semintele de in contin trigliceride, ulei linolenic si linoleic, oleic, stearic, palmitic si miristic.

Semintele de in sunt un laxativ eficient prin cresterea peristaltismului intestinal, protejand mucoasa intestinala de factorii iritanti. Semintele de in au rol antiseptic si calmant.

Uz intern: 1-2 seminte intregi la 250 ml apa, seara sau dimineata.

Semintele de in pot fi consumate impreuna cu cerealele, la micul dejun, in salate, supe si mancare, in iaurt. Pot fi folosite la prepararea painii.