Vitamina B12 este esentiala în functionarea normala a sistemelor nervos si imunitar. Face parte din grupul vitaminelor B, dar comparativ cu celelalte 7 vitamine, este cea mai complexa din punct de vedere al structurii si implicit, a efectelor pe care le are asupra organismului.

Are rol crucial în functionarea normala a sistemului imunitar. Este cofactor în sinteza metioninei, responsabila pentru formarea celulelor imunitare. Este un imunomodulator cu dublu efect. Direct, prin stimularea formarii celulelor imunitare si datorita formarii globubelor rosii care asigura tesuturilor si organelor aportul necesar de oxygen, dar si efect indirect, deoarece este cunoscuta ca “ vitamina energiei” si confera corpului vitalitatea necesara pentru lupta împotriva factorilor nocivi în perioadele de îmbolnavire.

Are proprietati imunomodulatoare si ajuta la reducerea inflamatiei care apare în organism la diverse nivele. Suplimentarea cu Vitamina B12 este esentiala la persoanele în vârsta , persoanele cu probleme digestive sau care nu consuma carne sau proteine animale ( lactate si oua).  Vitamina B12 contribuie la sinteza ADN-ului, functionarea nervilor si mentinerea functiei cognitive.

Deficitul de vitamina B12 poate ramane neobservat deoarece multe dintre simptome – oboseala, slabiciunea, constipatia, pierderea poftei de mâncare si scaderea în greutate – se aseamana cu simptomele unor boli minore sau afectiuni cronice. Alte simptome ale deficientei B12 pot fi amorteala si furnicaturi la nivelul mâinilor si picioarelor.

Efecte: