Orez brun 1 kg Fivio UP

Orezul brun nu este doar un plus excelent pentru o cina cu legume complete sau o baza pentru un risotto hranitor. Mai presus de toate, este o sursa excelenta de substante nutritive valoroase pentru sanatate.

Orezul brun se poate dovedi a fi un ingredient valoros în dieta persoanelor care se lupta cu constipatie persistenta. Ca si alte cereale integrale, acesta contine si cantitati mari de fibre, responsabile de reglarea ritmului miscarilor intestinale si de cresterea frecventei acestora. Prin urmare, consumul de orez brun, în combinatie cu o multime de legume proaspete ajuta nu numai la reducerea problemei constipatiei persistente, ci si la cresterea controlului asupra propriei greutati corporale.

Cum se gătește orezul brun?

Gatirea orezului brun dureaza mai mult ca în cazul celui alb.

Se clateste orezul sub un jet de apa rece. Se fierbe orezul (la o cana de orez se adauga 2-2,5 cani de apa sau 500 ml de apa rece). Se condimenteaza cu sare. Se fierbe 30-35 de minute la foc mic, pâna ce absoarbe apa din tigaie si devine moale.

La ce preparate merge orezul brun?

Orezul brun este utilizat pe scară largă în gătit. Poate fi o completare grozavă pentru cină, precum și baza pentru pregătirea unei gustări delicioase. Merită să-l folosiți atunci când pregătiți gulaș nutritiv sau sarmale vegane. Orezul brun gătit în lapte cu fructe proaspete poate fi o opțiune excelentă de mic dejun. Cu toate acestea, combinația de orez brun fiert cu măr și scorțișoară va fi o idee grozavă de desert pentru o după-amiază de toamnă.

Orezul brun se potrivește perfect cu preparatele din carne de pasăre. De asemenea, de neînlocuit ca ingredient al preparatelor exotice.

Orez brun și constipația

Orezul brun poate fi un ingredient valoros în dieta persoanelor care se luptă cu problema persistentă a constipației. Ca și alte produse din cereale integrale, conține și cantități mari de fibre, care sunt responsabile pentru reglarea ritmului mișcărilor intestinale și creșterea frecvenței acestora. Prin urmare, consumul de orez brun, combinat cu multe legume proaspete în dieta ta, ajută nu numai la reducerea problemei constipației persistente, ci și la creșterea controlului asupra greutății corporale.

Contraindicații pentru consumul de orez brun

Digerarea orezului brun durează mai mult. Prin urmare, nu trebuie consumat de persoanele care suferă de boli ale stomacului, de exemplu ulcer gastric sau gripă gastrică. În plus, acest produs nu trebuie inclus în dieta copiilor mici. O contraindicație absolută a consumului de orez brun este alergia la acest cereale. În afară de cazurile menționate mai sus, orezul brun este complet sigur pentru sănătatea noastră. Merită să-l introduceți într-o dietă echilibrată în locul orezului alb tradițional.

Ingrediente: Orez brun

Valori nutritionale în 100 g:

valoare energetica: 1566 kcal / 370 kcal

grasime: 1,9 g

din care acizii grasi saturati: 0,5 g

glucide: 76,8 g

inclusiv zaharuri: 0,8 g

proteina: 8,7 g

fibra: 7,1 g

sare: 0,01 g

 Valorile nutritionale indicate în tabel pot varia usor în functie de lot.

Țara de proveniență: Pakistan,

Țara de proveniență poate să difere în funcție de lot.

Produsele pot sa difere în functie de culoare, marime sau gust datorita provenientei naturale.